12 Tipps um den Schulranzen richtig zu packen

Die Sommerferien sind vorbei und für viele Kinder fängt die Schule wieder an. Für einige sogar zum ersten Mal.
Ein Problem, welches Jahren besteht, ist das falsche Tragen oder Packen des Schulranzens. Die Folge: Das Kind trägt Tag für Tag einen viel zu schweren Schulranzen. Dies kann sogar Haltungsschäden verursachen!
Damit euch und eurem Kind dies erspart bleibt, haben wir 12 Tipps zum richtigen Tragen und Packen eures Tornisters aufgelistet.

So packt man den Schultornister

Tipp 1: Schweres nah am Rücken, leichtes weiter entfernt einpacken
Schwere Gegenstände sollten nah am Rücken getragen werden, d.h. die Schulbücher eures Kindes sollten in das hintere Fach gepackt werden.
Ist das Gewicht falsch verteilt, dann zieht der Ranzen den Träger nach hinten und dieser wird automatisch versuchen dies auszugleichen, indem er bzw. sie sich nach vorne beugt. Dies ist eine vermeidbare Belastung der Wirbelsäule.

Tipp 2: Gewicht des Ranzes = 12% des Körpergewichts
Als allgemeine Faustregel gilt: Der Ranzen eures Kindes sollte in etwa 10-12% seines Körpergewichts entsprechen. Das maximale Ranzengewicht umfasst dabei nicht nur den Inhalt, sondern auch das Eigengewicht des Tornisters.
Achtet darauf, dass eine allgemeine Regel nicht auf jeden angewendet werden kann. Dies gilt insbesondere wenn euer Nachwuchs besonders leicht- bzw. übergewichtig ist.

Tipp 3: Eigengewicht
Das Eigengewicht des Schulranzens sollte in den ersten zwei bis vier Schuljahren bei 1,2 bis 1,5 kg liegen.

Tipp 4: Die richtige Tragweise
Um einen späteren Hohl- oder Rundrücken zu vermeiden, sollte der Ranzen richtig getragen werden. Den Tornister einhändig oder am verlängerten Rücken hängen zu haben gehört nicht dazu. Stattdessen sollte der Schulranzen so getragen werden, dass die Unterkante auf der Höhe der Hüften liegt. Idealerweise ist die Oberkante auf Höhe der Schultern. Der Schulranzen sollte nicht breiter als der Rücken seines Trägers sein.
Optimal ist eine Polsterung zwischen Ranzen und Rücken, dadurch entsteht eine bessere Druckverteilung und erhöht den Tragekomfort.
Der Tragegriff sollte mindestens acht Zentimeter lang sein, allerdings sollte er nicht zum ständigen Tragen des Ranzens verwendet werden, dazu sind die Tragegurte da ;-).

Tipp 5: Tragegurte
Die Tragegurte des Ranzens sollten mindestens vier Zentimeter breit und gut gepolstert sein. Wichtig ist auch, dass die Gurte leicht verstellbar sind.
Am besten stellt Ihr sie ein, wenn euer Kind den Schulranzen angelegt hat. So könnt Ihr am besten prüfen, wie straff Ihr sie einstellen müsst. Sind die Gurte zu lang, kann der Tornister auf den Rücken drücken und es besteht die Gefahr, dass euer Kind dadurch ein Hohlkreuz entwickelt. Sind sie stattdessen zu kurz, habt Ihr die Gefahr eines Rundrückens.

Tipp 6: Sport ist kein Mord
Um den Rücken eures Kindes zu stärken, solltet Ihr auf die regelmäßige Bewegung eures Kindes achten. Ihr solltet es nicht 24 Stunden ins Fitnessstudio schicken, aber nur durch das Sofa werden sich die Muskeln und Knochen eures Kindes nicht entwickeln.

Tipp 7: Gewicht verringern
Von den Schulen erhaltet Ihr in der Regel am Anfang des Jahres eine Checkliste mit den nötigen Schulmaterialien. Zusammen mit dem Stundenplan könnt Ihr den Inhalt und damit das Gewicht des Ranzens verringern. Packt nur Hefte und Bücher ein, welche benötigt werden.
Spielzeug, Poesiealbum und Stofftier sind eine unnötige Belastung und gehören nicht in den Tornister.
Als weiteren Hinweis empfehlen wir euch alle paar Wochen den Schulranzen zu wiegen, um zu sehen, ob er an gewissen Tagen zu schwer wird.

Tipp 8: Gemeinsam einpacken
Packt am besten immer abends gemeinsam mit eurem Kind zusammen den Ranzen. Zum einen könnt Ihr so sicherstellen, dass nichts unnötiges mitgenommen wird (und findet so den ein oder anderen untergegangen Elternbrief ;-)) und zum anderen erzieht Ihr euer Kind gleichzeitig zum besseren Vorbereiten der Schulsachen.

Tipp 9: Ein Platz für Schulbücher
Legt am Anfang einen speziellen Platz bei euch in der Wohnung fest, an welchem die Schulbücher & -hefte gelagert werden sollen. Der Vorteil: Die Schulsachen werden (hoffentlich) nicht wild verstreut und dann nicht wieder gefunden.

Tipp 10: Ein Rucksack ist kein Schulranzen
Rucksäcke und Umhängetaschen gelten vielleicht als cooler als ein Schulranzen, aber gerade in den ersten Jahren sollte man lieber auf lieber „richtigen“ Tornister setzen.
Normale Rucksäcke besitzen keine Eigenstabilität, keine so gute Polsterung und haben eine schlechtere Gewichtsverteilung, wodurch sie für Schulanfänger ungeeignet sind.

Tipp 11: Auf die Sicherheit achten
Achtet darauf, dass der Ranzen eures Nachwuchses auch bei schlechten Sichtverhältnissen gut gesehen werden kann, d.h. ausreichende Reflektionsfläche und Katzenaugen am Ranzen. Grelle Farben, wie Orange oder Gelb oder spezielle Schulranzen mit eingebauten LED-Lichtern können für zusätzliche Sicherheit sorgen.
Der Hinweis einiger Hersteller, dass der Schulranzen DIN 58124 entspricht, steht dabei für die Anforderung an die Verkehrstauglichkeit des Produkts. Mehr Infos dazu könnt Ihr in einem älteren Beitrag dazu lesen.

Tipp 12: Gespräch mit Lehrern
Durch Elternabende oder Schulveranstaltungen habt Ihr die Möglichkeit direkt mit der Schule in Kontakt zu treten und gemeinsam Wege zu finden, beim Schulranzen-Inhalt Abhilfe zu schaffen.
Einige Beispiele: Mehr Doppelstunden (bedeuten weniger Bücher und leichtere Tornister), das Teilen von Schulbüchern zwischen Banknachbarn, die Möglichkeit, Schulmaterial (z.B. Pinsel und Farben für den Kunstunterricht) in der Schule zu verwahren.

Ihr habt weitere Tipps oder Anmerkungen zu unserem Artikel? Hinterlasst eure Kommentare unter diesem Artikel. Wir und eure Mitleser würden sich freuen.

Quellenangabe:

• http://www.pari-kiga-hilden.de/medien/ranzen.pdf „So packe ich den Ranzen richtig!“ – Merkblatt der Kinderkommission – Paritätischer Kindergarten Hilden e.V(Datei nicht mehr verfügbar)
• Tipps rund um den Schulranzen“ – Erich-Kästner Grundschule Graben-Neudorf
• „Jeden Tag bestens ausgestattet in der Schule – Dies und das zum Thema „Schulranzen packen“ – ABC-Kinder.de
• Den Tornister richtig packen – NetMoms.de